Bloggen

Her blogger vi om løb for kvinder – tips – udstyr – ruter – træningsprogrammer

Sådan kan du nemt træne som handicappet

Sådan kan du nemt træne som handicappet

Træning er rigtig sundt – uanset om du er handicappet eller ej. Den eneste forskel er, at du skal modificere og arbejde lidt mere for, hvordan du kan træne som handicappet. Det skal dog ikke stoppe dig for at få alle de gode virkninger og fordele ved fysisk motion. Du...

Hold dig i gang og immunforsvaret oppe

Hold dig i gang og immunforsvaret oppe

Da covid-19 begyndte at sprede sig i Danmark, kom der strakt eksperter på banen, der forklarede os alle sammen, at vi ikke bare kan styrke vores immunforsvar fra den ene dag til den anden.  Krisen, måtte vi forstå, er så kortvarig, at du ikke kan ændre dit...

Restitution og afslapning er vigtigt – også for løbere

Restitution og afslapning er vigtigt – også for løbere

Når man har fundet en motionsform, man er helt vild med, kan det nogle gange tage overhånd, og man glemmer at holde en pause. Det er en klassisk fejl, at man lige springer restitutionen over, fordi man er fuld af energi og motivation for at bevæge sig og løbe endnu...

Find tid til at løbe – selv med børn

Find tid til at løbe – selv med børn

Motion kan ofte give den ekstra omgang overskud, der er nødvendig i hverdagen. Når man har børn, har man især brug for alt det overskud, man kan få. Det er desværre også der, det kan være svært at finde tid til en løbetur, når der er tusind andre ting, der presser på....

Se godt ud – også på løbeturen

Se godt ud – også på løbeturen

Der er nærmest intet bedre end en frisk løbetur og følelsen af at have brugt kroppen aktivt. Hvad enten det er på løbebåndet eller ude i naturen, er det bare helt fantastisk at mærke sin krop være i gang og mærke, at man er i live.  Ikke desto mindre er det alligevel...

Graviditet og træning

Graviditet og træning

Først og fremmest: Kæmpe tillykke med graviditeten. Graviditet og fødsel viser virkelig, at kvinder er gjort af et særligt stof og at en kvindekrop kan klare utrolige udfordringer. Men hvordan med løb under graviditeten? Anbefalingerne er, at du sagtens kan fortsætte...

Vil du ændre livsstil og få mere overskud i hverdagen?

Vil du ændre livsstil og få mere overskud i hverdagen?

Det kan være svært at komme i gang med at ændre i din livsstil. Det kræver en masse motivation, som du selv skal kunne finde frem. Heldigvis findes der mange løsninger, som kan hjælpe dig med at danne dig nogle sunde vaner, som vil give dig mere overskud i hverdagen....

Er gnisten forsvundet?

Er gnisten forsvundet?

Sommetider kan man godt gå lidt i stå i et forhold, når det kommer til at vedligeholde den gode og regelmæssige sex - især hvis forholdet begynder at have nogle år på bagen. Det er meget normalt, men der findes altså metoder til at få skubbet sexlivet i gang igen. Man...