Bloggen

Her blogger vi om løb for kvinder – tips – udstyr – ruter – træningsprogrammer

Restitution og afslapning er vigtigt – også for løbere

Restitution og afslapning er vigtigt – også for løbere

Når man har fundet en motionsform, man er helt vild med, kan det nogle gange tage overhånd, og man glemmer at holde en pause. Det er en klassisk fejl, at man lige springer restitutionen over, fordi man er fuld af energi og motivation for at bevæge sig og løbe endnu...

Find tid til at løbe – selv med børn

Find tid til at løbe – selv med børn

Motion kan ofte give den ekstra omgang overskud, der er nødvendig i hverdagen. Når man har børn, har man især brug for alt det overskud, man kan få. Det er desværre også der, det kan være svært at finde tid til en løbetur, når der er tusind andre ting, der presser på....

Sjov og sikker motion i fitnesscenteret

Sjov og sikker motion i fitnesscenteret

Vil du også gerne hurtigt tilbage til den sjove motion i fitnesscenteret? Selvom Covid-19 truer, skal den ikke afskrække dig fra at få den vigtige (og sjove) motion, du plejer at få nede i fitnesscenteret. Der er blot nogle få forholdsregler, du kan tage, så din...

Se godt ud – også på løbeturen

Se godt ud – også på løbeturen

Der er nærmest intet bedre end en frisk løbetur og følelsen af at have brugt kroppen aktivt. Hvad enten det er på løbebåndet eller ude i naturen, er det bare helt fantastisk at mærke sin krop være i gang og mærke, at man er i live.  Ikke desto mindre er det alligevel...

Graviditet og træning

Graviditet og træning

Først og fremmest: Kæmpe tillykke med graviditeten. Graviditet og fødsel viser virkelig, at kvinder er gjort af et særligt stof og at en kvindekrop kan klare utrolige udfordringer. Men hvordan med løb under graviditeten? Anbefalingerne er, at du sagtens kan fortsætte...

Vil du ændre livsstil og få mere overskud i hverdagen?

Vil du ændre livsstil og få mere overskud i hverdagen?

Det kan være svært at komme i gang med at ændre i din livsstil. Det kræver en masse motivation, som du selv skal kunne finde frem. Heldigvis findes der mange løsninger, som kan hjælpe dig med at danne dig nogle sunde vaner, som vil give dig mere overskud i hverdagen....

Er gnisten forsvundet?

Er gnisten forsvundet?

Sommetider kan man godt gå lidt i stå i et forhold, når det kommer til at vedligeholde den gode og regelmæssige sex - især hvis forholdet begynder at have nogle år på bagen. Det er meget normalt, men der findes altså metoder til at få skubbet sexlivet i gang igen. Man...

Gode råd til opbevaring og indretning til træningen

Gode råd til opbevaring og indretning til træningen

Kender du til problemet med pladsmangel? Har du svært ved at finde et godt sted til dit træningsudstyr og tøj? Mangel på plads skal ikke være en undskyldning eller udfordring for at komme i gang med træningen, og derfor får du her lidt tips og råd til hvordan du kan...

Guide: Sådan gør du din løbetur sjovere

Guide: Sådan gør du din løbetur sjovere

Vejret er ved at blive koldere, og de fleste mister gradvist deres motivation til løbe- eller træningsturen om efteråret. Lad ikke dette stoppe dig i år. Læs med og få nogle gode ideer til, hvordan du kan snyde den kedelige, nedadgående efterårsmotivation, og find i...